怀孕期间，孕妈们的情绪起伏大，正因为如此，所以不少孕妈患上了抑郁症那么怀孕期间想要警惕孕期抑郁该怎么办？一起来看看吧。　　胎儿的身体就像一个含苞待放的花朵，你只要给足时间，他会慢慢伸展开放，胎儿的骨骼和肌肉发育也非常快速，整个身体结构变得更直，其比例也愈加像一个新生儿，肌肤也在逐步变厚，一切变化都在向新生儿的样子在努力。　　怀孕期间，这8条症状，中1条或2条，要警惕孕期抑郁　　要心情不要抑郁　　对于首次怀孕的女性来讲，怀孕是一次从未体验过的人生之旅，有人说，没有生过孩子的女人，她的人生是不完整的。可馨育儿说，对于身处怀孕的准妈妈来说，谁怀孕，个中辛酸，谁明白。这是没有办法用文字、语言来表达清楚的，有的准妈妈心情高涨，有的准妈妈心境低落到谷底，有的是由于机体里的激素使然，对于个体、家庭而言，都是不容忽视的一个重要历程。既然是必经之路，准妈妈就要积极与不良情绪做斗争，别让孕期抑郁抢占了你的心智。　　孕期抑郁有何症状　　准妈妈若在至少2周时间内出现下面4种或超过4种症状，那么，你可能患上了孕期抑郁症。若近期你的表现中了1条或2条，准妈妈要提高警惕。　　1、注意力不能集中　　2、内心焦虑　　3、睡不好觉　　4、极易疲劳，或者有连续疲劳感　　5、不断想吃些东西或一点食欲都没有　　6、对什么都提不起精神，不感兴趣　　7、情绪持续低落、想哭　　8、情绪起伏比较大，喜怒无常　　孕期抑郁发病原因　　孕期体内激素上的变化，让准妈妈比孕前更易感到内心焦虑，所以，当你情绪变化波动较大的时候，要有意识地提高警惕，避免因失望、痛苦，陷入情绪的“泥潭”而不能自拔。

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个人或者家庭的抑郁史，可引起准妈妈孕期抑郁的一个关键因素。　　孕妇如何调节情绪　　为避免孕期出现抑郁，准妈妈保持一颗良好的心态，提醒自己，怀孕、分娩是人们正常的生理现象，不必害怕。　　准妈妈在出现胡思乱想时，不要随波逐流，记得出去活动活动，找朋友聊聊天，可做个短途旅行，或去公园散散心，或学习一项技能。把不良的心境打散，是解救不良心境不错的办法，避免在不良情绪中越陷越深。　　另外，有的准妈妈通过睡觉来让自己的不稳定的情绪平复下来，这或许对一部分准妈妈有效，不可你也可以放心尝试一下。准妈妈在得到充分的睡眠后，其精力也会更加充沛，心情更加畅快。前面我们也提到，准妈妈不妨学些技能，比如，给宝宝织一个帽子，或给宝宝绣一双童鞋，这比那些从市场买回来的东西，更有灵魂，因为，这里融入了满满的母爱。想到宝宝出生后，有一天用上你亲手为Ta量身打造的手工用品时，那种心情，你就慢慢体会吧！