生个孩子还能抑郁?太矫情了……NO!产后抑郁不是“矫情”,不是玻璃心,它是一种病!在我国,每年都有成千上万的新妈妈会遭受产后抑郁的折磨,病情轻重,各不相同。所以,请给新妈妈们多一点关爱!
产后抑郁并不遥远
世界卫生组织统计,全球抑郁症患者达3.5亿人。预计2020年,抑郁症将会成为全球第二大疾病。根据调查显示,包括产后抑郁症在内,我国抑郁症患者达9000万人,而我国的抑郁症就医率不足10%。
产后抑郁症的发病率在15%~30%,但因国内每年大约有上千万名产妇,产后抑郁症患者无疑就成了一个数量庞大又急需更多关注的群体。
产后抑郁的原因
产后抑郁是当生活变化和能量消耗超出新妈妈的体能、精神、和情绪的承受能力时,身体发出的信号。出现这种现象,并不能说明新妈妈内心不强大,它仅仅是从侧面反映了新妈妈精疲力尽,无法适应这么多变化。此外,遗传因素、分娩后激素的变化等,都会造成产后抑郁。
广州如何选择供卵女产后抑郁症的表现
产后抑郁症通常在产后6周内发病,可在3~6个月自行恢复,但严重的也可持续1~2年。再次妊娠则有20%~30%的复发率。常表现为失眠、头痛;对不能胜任的育儿工作焦虑、恐惧;突然哭起来、精神混乱、遇事就往坏处想;懒得动、对打扮缺乏兴趣;对老公态度消极(有时对宝宝也如此)。
广州哪里有供卵试管产后抑郁的高发人群
1、追求完美的人;
2、对自己要求高,好强的人;
3、执着的人;
4、责任感强的人;
5、爱按计划行事,一旦出现于计划不符的情况,就会不开心的人;
6、容易出现情绪失控的人;
当然,并不是说坚强、个性独立的女性就一定不会有产后抑郁,产后抑郁产生的原因是多变的,所以即便拥有以上类似的性格特点,也不用紧张。
产后抑郁症的自我诊断
具备下列症状的5条或5条以上,必须具有1或2条,且持续2周以上,症状包括:
1、情绪抑郁。
2、对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。
3、体重显着下降或者增加。
4、失眠或者睡眠过度。
5、精神运动性兴奋或阻滞。
6、疲劳或乏力。
7、遇事皆感毫无意义或自罪感。
8、思维力减退或注意力涣散。
9、反复出现死亡或自杀的想法。
产后抑郁症的自我调整法
1、直面问题,自我调适。要清楚自己已经开了个坏头,接下来需要积极改变现状。
2、不要勉强自己。一个人没有力气包揽所有的事情,这一点是要明确的。在自己忙不过来时,要开口请求别人帮助,如做家务、抱孩子等。
3、情绪不佳时可以向分娩课程班、研究产后抑郁症的专业人士、亲戚朋友、或者当地的育儿服务机构等寻求帮助。
4、注意形象,增加自信。疏于打扮,形象欠佳,同样会让一个人陷入抑郁的恶性循环。想要心情好转,可以尝试换个发型,或者做做美容。
5、享受母亲的光环。母亲是最伟大的,让自己沉浸在母爱的联想当中,能减少被其他事情困扰的几率。
6、写下想记住的时刻。写东西能转移注意力,起到治疗抑郁的作用。
如何帮助产后抑郁症患者
1、作为家人,要及时判断出她患上产后抑郁症,这很重要!因为极大多数的新妈妈是完全无法接受自己有产后抑郁的,甚至会规避这个问题。
2、产后抑郁的状态会持续多久,没有人知道,因此我们能做的就是理解和帮助她,耐心多一些,宽容多一点。
3、如果抑郁的情况日益加重,就要考虑带她上医院接受专业的治疗了。
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