怀孕是开心的事情，但是不知道为什么有很多孕妈妈在怀孕的时候就显得特别焦虑紧张，特别是对于第一次怀孕的妈妈们。为什么整个孕期非常焦虑紧张？到底是因为怕生孩子的时候痛还是说因为妊娠反应严重，甚至说是怀孕以后缺乏安全感？下面我们来看看。

为什么整个孕期非常焦虑紧张

怀孕后激素的改变，对肚子里宝宝的担心，对未来生活角色的改变的茫然，对自己身体变化的不适应等心理微妙的变化，如果得不到适当的调解，都会引起焦虑。

如何缓解怀孕的焦虑紧张情绪

1、给自己准备充足的生产知识，因为每个孕妇都会无数次想到自己生产时的痛苦，难免会害怕和不知所措，如果能多看些关于生产育儿之类的书籍，就会变的勇敢和自信起来了。

2、有的孕妇会因为孕吐而使得自己变得憔悴不堪，可以给自己准备一些小零食，或者外卖小吃，只要能吃的时候一定要吃，不要空着肚子。最好少食多餐。

3、怀孕初期，还可以和好友出去购物，郊游之类 ，呼吸新鲜空气，畅谈都会使你的心情大好的。

4、倾诉，孕妇的感情总是很细腻，总是喜欢想象，而且会变得多愁善感，能把自己的烦恼给老公说一说，让别人分享你的烦恼，自然就会变的轻松许多。

为什么整个孕期非常焦虑紧张？从上面我们也得知了是因为激素等因素的影响。所以今天小编想要告诉大家的是，怀孕是一件幸福的事情，不要因为担心而让自己整天处于情绪紧张状态下，因为这样会对自己肚子里的胎儿造成不好的影响。